Primary Menu

Nguyên nhân gây rụng tóc và cách khắc phục

Những thói quen hàng ngày đôi khi làm cho mái tóc trở nên khô xơ và gãy rụng, bạn nên đọc bài sau đây để giữ cho mình mái tóc chắc khỏe mỗi ngày. Nguyên nhân gây rụng tóc và cách khắc phục sẽ được chúng tôi cung cấp qua bài sau đây!

Nguyên nhân gây rụng tóc

Nhịn ăn giảm béo quá độ:

Thành phần chủ yếu của tóc là một loại protein có chứa không ít nguyên tố vi lượng như kẽm, sắt và đồng. Những người ăn chay giảm béo chỉ ăn rau, hoa quả và bột mì, protein và nguyên tố vi lượng dung nạp không đủ, dẫn đến rụng tóc do thiếu dinh dưỡng.

Dùng điều hòa quá nhiều:

Gió mát và gió ấm thổi từ trong điều hòa ra đều có thể trở thành nguyên nhân gây rụng tóc, thậm chí có thể sinh ra tóc bạc.

Dùng máy tính quá nhiều:

Những người thường xuyên ngồi bên máy tính thường hay rụng tóc. Nguyên nhân là do những người này dùng máy tính trong thời gian khá dài, làm cho tính "hưng phấn" của não liên tục tăng cao, gây ra rối loạn với chức năng bài tiết trong của tóc. Từ đó gây ra trở ngại cho việc cung cấp dinh dưỡng cho tóc dẫn đến tóc gãy và rụng nhiều hơn.

ngoi-may-tinh-la-nguyen-nhan-gay-rung-toc
Ngồi máy tính là nguyên nhân gây rụng tóc

Ăn quá cay và quá nhiều dầu mỡ:

Ăn quá nhiều thức ăn dầu mỡ, làm cho tuyến mỡ dưới da bài tiết quá nhiều gây ra tắc nghẽn. Ăn những đồ quá cay sẽ gây ra tóc bị khô, ăn đồ quá ngọt sẽ làm cho vi khuẩn phát triển nhanh chóng. Những nhân tố này trực tiếp hoặc gián tiếp làm hỏng tóc. Thời gian dài, tóc sẽ không ngừng bị rụng xuống.

Uống thuốc tránh thai:

Trong thuốc tránh thai có chứa hormone nữ, sau khi uống sẽ gây ra hiện tượng có mang giả, làm cho tóc trong một thời gian ngắn dày thêm và sáng lên.

thuoc-tranh-thai-gay-rung-toc
Thuốc tránh thai gây rụng tóc

Một khi ngừng sử dụng, mức độ hormone nữ trong cơ thể đột ngột hạ thấp và gây ra hiện tượng rụng tóc giống như phụ nữ sau khi sinh.

Nhưng cũng có một số phụ nữ có hiện tượng rụng nhiều tóc khi uống thuốc tránh thai, đó là do không đồng thời uống kèm với vitamin gây ra rụng tóc do thiếu vitamin C, B 11, B12.

Cách khắc phục rụng tóc

  • Giữ da đầu luôn sạch sẽ, đặc biệt là những người tóc dễ bẩn, có tuyến mồ hôi, tuyến mỡ dưới da bài tiết mạnh càng phải thường xuyên gội đầu. Mùa hè, dịch mồ hôi và tuyến mỡ da bài tiết tăng lên, khoảng 2 ngày bạn nên gội đầu 1 lần. Mùa đông dịch mồ hôi và tuyến mỡ giảm đi, 4 ngày hoặc 6 ngày gội 1 lần là được. Trước khi gội cần chải cho tóc không bị rối, động tác phải nhẹ nhàng, không nên dùng lực gãi mạnh, nhiệt độ nước gội đầu khoảng 37 - 38 độ C là tốt nhất.
  • Massage da đầu, mỗi ngày vào sáng sớm và trước khi đi ngủ, ngồi thẳng người, xòe 4 ngón tay ra, trước tiên bắt đầu từ chính giữa trán, luồn ngón tay vào trong tóc, giống như cái lược chải nhẹ từ trước ra sau, làm như thế khoảng 20 lần. Sau đó, bạn lại bắt đầu từ chính giữa trán, dùng ngón tay vừa ấn vừa xoa, từ trước đến sau để toàn bộ tóc được massage đều một lượt. Dùng lược có răng không sắc, không dày chải đầu 10 lần cũng có được hiệu quả nhất định.
cat-toc-ngan-de-giam-toc-che-ngon
Cắt tóc ngắn để giảm chẻ ngọn
  • Kịp thời cắt tóc, dùng phương pháp dưỡng tóc phù hợp. Nếu tóc quá dài sẽ dễ có tóc chẻ ở ngọn, điều này chỉ rõ tóc phát triển không bình thường, nên kịp thời cắt tóc để tránh vấn đề này.
  • Trước khi đi ngủ bạn nên tháo hết dây, kẹp tóc, tóc dài thả tự nhiên. Hàng ngày đội mũ và quàng khăn đều không nên quá chật. Buổi sáng dậy chải tóc cũng không nên buộc tóc quá chặt để tránh trường hợp gốc tóc bị giật dẫn đến rụng tóc.
  • Sau khi gội đầu, bạn không nên dùng nấc mạnh của máy sấy thổi cho tóc khô, càng không nên dùng máy kéo tóc và lược điện, bởi vì khi nhiệt độ quá 80 độ C vì sẽ làm cho protein trong tóc bị phá hủy, tóc sẽ mất đi đàn hồi và sáng bóng.
  • Điều chỉnh ăn uống, cân bằng cung cấp dinh dưỡng.
  • Toàn thân dinh dưỡng không tốt hoặc tiêu hóa không tốt, chức năng trao đổi không hoàn thiện... đều gây cản trở cho việc nuôi tóc, làm cho tóc trở nên mỏng và khô, cây tóc sẽ bị co lại và dễ rụng, từ đó xuất hiện rụng tóc hoặc bị hói.
  • Nếu muốn cho tóc đen bóng, đầu tiên phải bắt đầu từ việc ăn uống hàng ngày. Chú ý cân bằng dung nạp những chất dinh dưỡng mà tóc rất cần như protein, chất sắt, chất lưu huỳnh và vitamin A, B, D, E.
  • Thành phần dinh dưỡng cần cho tóc chủ yếu là từ rau xanh, các loại khoai, các loại đậu và rong biển. Rau xanh như rau chân vịt, rau cần, hẹ, ớt xanh có tác dụng làm đẹp da, có lợi cho các chất màu đen, làm cho tóc luôn giữ được đen bóng.

Ngoài ra, trong những loại rau này có chất hàm lượng chất xơ phong phú, có thể không ngừng cung cấp thêm lượng tóc mới.

  • Đậu nành có tác dụng làm cho tóc sáng bóng, có tính đàn hồi và mềm mại, phòng chống chẻ nhánh và đứt gãy.
  • Trong rong biển hàm chứa chất kali, iốt phong phú, có thể thúc đẩy sự trao đổi chất cũ mới trong tế bào thần kinh não, còn có thể phòng chống tóc bạc.
an-nhieu-rau-cu
Ăn nhiều rau củ
  • Ngoài ra, khoai, chuối, dứa, xoài cũng là những thực phẩm có lợi cho sự phát triển của tóc.

Chế độ làm việc khoa học, theo nghiên cứu phân tích, rụng tóc lúc còn trẻ có liên quan rất lớn đến những thay đổi thói quen sinh hoạt và cách thức làm việc trong xã hội hiện đại.

Một số người lại chuyên làm việc về đêm, ngủ không đủ nên sức đề kháng thấp đi.

Có người còn uống rượu, hút thuốc, những điều này đều có thể gây ra rụng tóc vì vậy cần phải có chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý.

Theo PL

Xem thêm: Các mẹo nhỏ giúp duy trì mái tóc khỏe đẹp